롱슬리퍼

일찍 일어나는 게 중요한 게 아니라고 한다. 하루 에너지를 풀로 쓰고 깊은 잠을 충분히 자 주는 것이 가장 중요합니다. 아침에 일찍 일어나야 한다는 사회적 인식과 일찍 일어나지 않으면 부지런하지 못 하다는 편견 등이 수면 부족을 부추기는 요인기되기도 한다. 롱슬리퍼, 숏슬리퍼로 나눌 수 있습니다. 나에게 맞는 충분한 수면시간을 확보하고, 잠을 잘 때 숙면을 취하는 것이 가장 … Read more