자기 계발, 성공 인사이트, 건강, 독서(북리뷰, 추천 도서, 독서 예정 목록)
[거지되는 지름길, 가난을 부르는 말습관 10가지] ‘말이 씨가 된다’는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.그런데 이 단순한 속담이 실제로 우리의 돈과 인생에 깊숙이 영향을 준다는 사실, 알고 계신가요?특히 평소 습관처럼 내뱉는 말 한마디가 가난을 부르는 씨앗이 될 수 있습니다. 오늘은 가난을 불러들이는 위험한 말습관 10가지를 소개합니다.혹시 나도 모르게 이런 말을 하고 있다면, 지금부터라도 바꾸는 연습이 … Read more
[내가 그래도 잘 살아왔다고 느끼는 순간 10가지]거창하지 않아도, 결국 여기까지 온 우리 이야기 누구에게 말하진 않았지만,마음 한구석에 늘 이런 질문이 맴돕니다.“나는 잘 살고 있는 걸까?” 특히 직장생활, 가족, 미래…모든 걸 책임지느라 숨 돌릴 틈 없는 요즘 우리라면 더 그렇습니다.매일 치이고, 버텨내고, 때로는 무너지고…그렇게 살아낸 시간이 문득 고맙게 느껴지는 순간이 있습니다. 오늘, 그 ‘나도 잘 살아왔구나’ … Read more
[생각의 깊이를 키우는 10가지 태도]깊이 있는 사람은 이렇게 다릅니다. 말 한마디, 행동 하나에 사람의 깊이가 드러납니다.겉으로 똑똑해 보이는 건 어렵지 않습니다. 좋은 말을 베끼거나, 그럴듯한 포장을 하면 되니까요.하지만 진짜 깊이 있는 사람은 말보다 태도와 사고방식에서 자연스럽게 드러납니다.그리고 그 깊이는 타고나는 게 아니라, 매일의 선택과 태도를 통해 쌓여갑니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는,생각의 깊이를 키우는 10가지 … Read more
월급 250만원으로도 잘 사는 사람들의 습관 (부자들은 다 아는 당신이 계속 가난한 이유) 많은 분들이 이렇게 생각한다.“월급이 250만원으로 어떻게 잘 살 수 있지?”하지만 실제로는 월급이 많다고 해서 무조건 잘 사는 것도 아니고, 월급이 적다고 해서 무조건 힘들게 사는 것도 아니다. 중요한 건 습관과 소비관리 능력이다. 오늘은 월급 250만원으로도 충분히 여유롭게 잘 사는 사람들의 공통된 습관을 … Read more
30대가 꼭 들어야 할 캐시 우드의 명언 7가지 캐시 우드의 명언은 30대가 성공적인 삶을 살아가는 데 중요한 교훈을 제공합니다. 비판을 수용하고, 팀워크를 중시하며, 스스로 기회를 만들어가고, 변화를 긍정적으로 받아들이는 자세가 중요합니다. 이러한 원칙들은 개인의 성장과 더불어 투자와 사업에서도 중요한 가이드라인이 될 것입니다.
[마이클 포터 – 전략을 형성하는 5가지 경쟁요소] 1. 신규 진입 위협을 보자.진입 장벽이 없다면, 즉 누구나 사업을 시작할 수 있다면 큰돈을 벌 수 있는 사업이 아니다. 스타벅스가 매장과 메뉴에 지속적으로 투자를 하는 것도 커피 소매업의 진입 장벽이 매우 낮기 때문이다. 지속적인 투자로 새로운 경쟁자가 들어오지 못하게 방어막을 치려고 하는 것이다. 2. 라이벌 기업 간의 경쟁을 … Read more
[사이토 히토리의 1퍼센트 부자의 법칙] 독서 기록. 성공의 파동 정도의 차이는 있겠지만, 성공한 사람들은 반드시 이 파동을 지니고 있다. 파동이 강한 사람 곁에 있으면 자신의 파동도 함께 강해진다. 78 대 22법칙, 창조와 자연의 법칙, 유태인의 법칙 사람 몸의 성분은 78%의 물과, 22%의 기타 유기물질로 구성돼 있고, 사람의 성격도 78%가 유전적으로 미리 정해지는데 비해 22%는 후천적으로 … Read more
런데이 달리기 앱 추천 및 8개월 사용 후기를 작성해보겠다.내용은 매우 주관적임. 어쩌다 런데이를 시작했다 매일 야근 일상에운동은 언제하지하며 걱정하던 중 배 나오고팔다리는 가늘어져 있는 걸 목격하고단단히 충격 받음 직업 특성상매일 앉아 있는 시간이 압도적으로 김. 가끔 아프던 허리가 이상하게 통증이 심해져병원 방문. 일자목에골반은 틀어져 있고허리는 약간의 측만디스크 위험충만.,…. 이게 사람 몸인가 싶다… 안 되겠다 싶어운동 … Read more
[모든 사람이 반드시 아침형 인간이어야 할까?] 성공에 이르는 길은 사람마다 다릅니다. 아침형 인간이 되는 것이 많은 이점을 가지고 있지만, 이것이 반드시 모든 사람에게 적합하거나 필수적인 것은 아닙니다. 실제로, 저녁형 인간이라고 해서 성공할 수 없다는 것은 전혀 사실이 아닙니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 생활 패턴을 찾고, 그 안에서 최고의 생산성과 창의력을 발휘하는 것입니다. 관련글아침형 인간의 뜻, … Read more
[아침형 인간의 뜻, 기상시간, 특징, 그리고 성공습관] 아침에 일찍 일어나는 습관은 많은 사람들이 성공의 열쇠로 여깁니다. 과학적으로 뇌의 작동 방식을 살펴보면, 왜 아침형 인간이 더 효율적이고 생산적인지 그 이유를 이해할 수 있습니다. 이 글에서는 아침에 일찍 일어나서 책을 읽거나, 사무실 일을 하거나, 명상을 하는 등의 활동이 하루 동안 일반적으로 하는 활동과 어떻게 다른지, 그리고 장기적으로 … Read more
1. 달리기 운동의 장점 달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 매우 효과적인 운동입니다. 이 운동은 심폐 기능을 강화시키고, 체중 조절에 도움을 주며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 꾸준히 달리기를 하면 스트레스가 감소하고, 우울증 증상이 완화되며, 전반적인 기분 상태가 개선됩니다. 2. 한 달간 꾸준히 달리면 일어나는 신체 변화 매일 꾸준히 달리기를 한 달 동안 지속하면 다양한 … Read more
누구나 의미 있는 일을 하기 바란다 대부분의 근로자들은 자신이 하는 일이 의미 있는 일이어야 한다는 생각을 갖고 있습니다. 이전에는 충분한 보상만 받으면 된다는 생각이었다면, 이제는 일과 삶의 균형과 함께 자신의 일이 사회에 기여할 수 있는 일이어야 한다는 요구가 높아졌습니다. 그렇다면 ‘의미 있는’ 직업이란 무엇일까요? 각기 다른 직업 분야에서 일하는 근로자들은 저마다 다양한 의미를 발견할 수 … Read more
여기저기 맛집 리스트가 흩어져 있어서 한 데 모으는 중..혼자 알기 아깝기도 해서 정리해본다. 1. 가보고 싶은 곳 서울 1. 남영돈먹을텐데 내시경님이 다녀간 곳 강원도 1. 금송아지 (한우) 동두천 1. 갈매기슻불구이 (꽃곱창)나는 이 동네 주민인데, 서울 사는 친구가 알려준 맛집 2. 다시 가보고 싶은 맛집 서울 1. 송화정먹어본 삼겹살 중 1등, 지구에서 가장 맛있음대표 메뉴 고사리 … Read more
글리코겐 고갈 시간 30분, 다이어트 및 근육 운동과의 관계에 대해 알아보자. 🏃♀️ 글리코겐의 개념과 생성 과정 글리코겐은 동물의 세포 내에서 저장되는 다당류 중 하나다. 식물에서는 글리코젠이라고도 불립니다. 글리코겐은 음식물을 통해 섭취한 포도당이 간이나 근육세포 내에서 글리코겐으로 합성되어 저장된다. 글리코겐은 근육 운동 시 에너지로 사용되며, 근육 운동을 할 때는 글리코겐이 충분히 저장되어 있어야 한다. 글리코겐의 생성 … Read more
하루 달리기 권장량과 매일 달리기 운동을 할 경우, 몸의 변화와 주의해야 할 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달리기 열풍의 시작과 건강 1970년대 미국에서는 달리기 열풍이 시작되었습니다. 그 이후로 달리기는 심폐 기능 개선, 수명 연장 등의 건강 효과로 인기를 끌고 있습니다. 특히, 달리기를 하면 수명이 약 3년 더 길어진다는 연구 결과도 있습니다. 그러나 2000년대에 들어 달리기의 … Read more
매일 3km 달리기 효과 매일 달리기를 하는 것이 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태나 운동 레벨에 따라서는 적절한 휴식이 필요할 수도 있으니 전문가의 조언이나, 관련 콘텐츠를 학습(운동학습)하면서 진행하면 좋겠습니다. 신체 건강 정신 건강 정서적 안정 기타 일주일 3회, 30분 이상 달리는 것이 좋아요 하루에 얼마나 달리는 것이 좋은지는 개인의 운동 레벨, 건강 … Read more
1. 회고 과거 여러 직장을 다니면서 면접 또한 수차례 봤습니다. 당시는 직업을 구하는 입장이었고, 제 능력을 어필하기 바빴던 것 같았습니다. 팀을 구려야하고, 조직을 리드해야 하는 입장에서 팀원을 구하는 자리에 앉았다. 그러다 보니 과거 직업을 구하는 입장에서 느끼지 못 했던 감정과 과거의 내가 행했던 기억들이 주마등처럼 스치곤 합니다. 2. 면접에서 성공하는 ‘사람’ 2-1. 마음에서 우러나오는 태도 – 나는 왜 … Read more
일찍 일어나는 게 중요한 게 아니라고 한다. 하루 에너지를 풀로 쓰고 깊은 잠을 충분히 자 주는 것이 가장 중요합니다. 아침에 일찍 일어나야 한다는 사회적 인식과 일찍 일어나지 않으면 부지런하지 못 하다는 편견 등이 수면 부족을 부추기는 요인기되기도 한다. 롱슬리퍼, 숏슬리퍼로 나눌 수 있습니다. 나에게 맞는 충분한 수면시간을 확보하고, 잠을 잘 때 숙면을 취하는 것이 가장 … Read more
